Диета, насыщенная клетчаткой

Эта диета прославилась в восьмидесятые годы прошлого века. Она появилась в Англии и буквально в несколько месяцев захватила всю страну. Она рекомендуется тем, кто, страдает от дисфункции кишечника. Клетчатка в большом количестве содержится в растительной пище. Растительная пища быстро заполняет желудок, давая ощущение сытости. При этом она не задерживается надолго в организме. Поэтому идеально подходит людям, у которых другие диеты вызывают расстройство пищеварительной системы.

Диета, насыщенная клетчаткой ставит перед собой две задачи: сокращение количества потребляемых калорий и увеличение ежедневного потребления пищи, которая содержит много клетчатки.

Человека может выбирать из большого числа продуктов богатых клетчаткой, поэтому он может сделать свой рацион довольно разнообразным. Отчасти процесс потери веса происходит по тому, что клетчатка, в отличие от других продуктов не переваривается полностью, а также требует дополнительную энергию для своего переваривания, которую организм берет из собственных жировых запасов.

Вот пример типичного суточного меняю
На завтрак разрешается скушать тарелку сухого завтрака с маленьким бананом и полужирным молоком.

Второй завтрак: овощной суп с горохом и одной ржаной булочкой. Если сильно хочется чего-нибудь сладкого, то можно попробовать курагу. Несмотря на то, что она содержит большое количество фруктозы в ней много клетчатки.

На обед рекомендуется отбивная с картошкой, фасолью и томатами.

Преимущества подобной диеты заключаются в том, что пища с высоким содержанием клетчатки позволяет организму очищаться. Также прекращаются запоры и активизируется процесс удаления шлаков. Диета довольно недорогая, так что доступна самым широким слоям населения.

Недостатком диеты можно считать тот факт, что непривычные к такой пище люди могут начать страдать от метеоризма.

Хотите заказать металлические ворота нужных размеров? Их изготовление а также изготовление металлоконструкций различного характера можно заказать на smmetall.ru.